プロフィール
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冬の乾燥のせいで お肌はガサガサ
そんな方が、たくさんいらっしゃるのでは、ないでしょうか･･･
乾燥をほおっておくと、シワになるって知ってました？
今は、若いからなんて安心していると･･･５年後、１０年後確実に差が出ます。
特にお風呂上り、洗顔後のなにもしていない素肌からは、どんどん水分が蒸発しています。
天領水の化粧水は、自然化粧品でお肌にやさしくて、保湿効果が高いんです。たっぷり丁寧が基本です。
毎日の化粧水のパッティングいつもの倍の時間をかけてやってくださいね。翌朝、違いがわかります。
そんな方が、たくさんいらっしゃるのでは、ないでしょうか･･･
乾燥をほおっておくと、シワになるって知ってました？
今は、若いからなんて安心していると･･･５年後、１０年後確実に差が出ます。
特にお風呂上り、洗顔後のなにもしていない素肌からは、どんどん水分が蒸発しています。
天領水の化粧水は、自然化粧品でお肌にやさしくて、保湿効果が高いんです。たっぷり丁寧が基本です。
毎日の化粧水のパッティングいつもの倍の時間をかけてやってくださいね。翌朝、違いがわかります。
今日ご来店のお客様に
「どれくらいの温度で洗えばいいの？」
と聞かれました。
今までは、適当に洗顔をしていたそうですが、ここに来てくださるようになってから、丁寧に洗顔するようになったそうです。
で、洗顔の温度ですが、
ズバリ
ぬるま湯
です。
温度が熱すぎると、お顔の必要な皮脂まで洗い流し、冷たいお水ですと汚れが落ちきれないんですね。
ちょっとぬるいな〜って思う温度で洗ってくださいね。
ちなみにシャワーを直接、顔にかけるのも良くないですよ。
←夜、熱めのお風呂に使って、毛穴を開いてから洗顔します。
「どれくらいの温度で洗えばいいの？」
と聞かれました。
今までは、適当に洗顔をしていたそうですが、ここに来てくださるようになってから、丁寧に洗顔するようになったそうです。
で、洗顔の温度ですが、
ズバリ
ぬるま湯
です。
温度が熱すぎると、お顔の必要な皮脂まで洗い流し、冷たいお水ですと汚れが落ちきれないんですね。
ちょっとぬるいな〜って思う温度で洗ってくださいね。
ちなみにシャワーを直接、顔にかけるのも良くないですよ。
←夜、熱めのお風呂に使って、毛穴を開いてから洗顔します。 ランキングじわぁ〜っと上がってきました。
「ついつい食べ過ぎちゃうんです・・・」
そんな方は、温かい汁物を食事のときに付けるようにしてみてください。
温かいものは胃が落ち着き、満足感が得られると思います。
熱いとゆっくり食べるので、早食いを防ぐ効果も
豚汁や具沢山のお味噌汁などいいですよね。
季節の野菜をタップリ使うので、栄養価もアップ！
野菜だから、カロリーも少ないしね。
私の最近のブームは、春雨スープ！
おいしいんですよぉ〜
自分でも作るし、インスタントでもなかなか！
味か濃くなるとご飯がたくさん欲しくなるので、スープは薄めというのを心がけてます。
ぜひ、おためしを
←お味噌汁の具は玉ねぎが好き
風変わりな素材やさん
「ついつい食べ過ぎちゃうんです・・・」
そんな方は、温かい汁物を食事のときに付けるようにしてみてください。
温かいものは胃が落ち着き、満足感が得られると思います。
熱いとゆっくり食べるので、早食いを防ぐ効果も
豚汁や具沢山のお味噌汁などいいですよね。
季節の野菜をタップリ使うので、栄養価もアップ！
野菜だから、カロリーも少ないしね。
私の最近のブームは、春雨スープ！
おいしいんですよぉ〜
自分でも作るし、インスタントでもなかなか！
味か濃くなるとご飯がたくさん欲しくなるので、スープは薄めというのを心がけてます。
ぜひ、おためしを
←お味噌汁の具は玉ねぎが好き風変わりな素材やさん
(llllll゜□゜）ハッ
かなり・・・サボりすぎました・・・。
昨日仲良しの友達のＫちゃんが、来てくれました。
「今日からダイエットする！」
と意気込んでいました。
夏までに −４��
ジーンズの上に乗っからないお腹にする！という目標を立て、本日はお腹の引き締めコースを・・・
６０分後・・・
ウエスト −3.5ｃｍ
下腹部 −4.0ｃｍ
なんと
へそ周りは・・・
−4.5ｃｍ
昨日から、フィットネスローラーもやっているとのこと。
今日から、バランスボールも空気を入れて、頑張るとのこと。
自宅にルームランナーもあるとのこと。
環境はダイエットにもってこいです！！
今回の
『今日からダイエット！』
長続きするのでしょうか・・・
Ｋちゃんへ ダイエット情報満載
↓ ↓ ↓
http://blog.with2.net/link.php?223712
←今日からブログ毎日更新！
これも長続きするのでしょうか・・・(笑)
かなり・・・サボりすぎました・・・。
昨日仲良しの友達のＫちゃんが、来てくれました。
「今日からダイエットする！」
と意気込んでいました。
夏までに −４��
ジーンズの上に乗っからないお腹にする！という目標を立て、本日はお腹の引き締めコースを・・・
６０分後・・・
ウエスト −3.5ｃｍ
下腹部 −4.0ｃｍ
なんと
へそ周りは・・・
−4.5ｃｍ
昨日から、フィットネスローラーもやっているとのこと。
今日から、バランスボールも空気を入れて、頑張るとのこと。
自宅にルームランナーもあるとのこと。
環境はダイエットにもってこいです！！
今回の
『今日からダイエット！』
長続きするのでしょうか・・・
Ｋちゃんへ ダイエット情報満載
↓ ↓ ↓
http://blog.with2.net/link.php?223712
←今日からブログ毎日更新！これも長続きするのでしょうか・・・(笑)
本日もＹさんがご来店くださいました。
Ｙさんとは
�―�の嫉妬(？)
�△気蕕紡僚泥瀬Ε�
をご覧くださいね。
で、そのＹさん、なんと
−９��
うぅ･･･Ｙさん頑張りましたね〜
。・°・(＞(ェ)＜)・°・。
好きなものばかり食べていたようですが、今では食事にもすごく気を使うようになって、健康的に痩せています。
もちろん、おやつも気をつけているそうです(笑)
Ｙさん更なるサイズダウンを目指します。
←海老はプリン体が多いですよ（Ｙさん海老が大好物）
←ハーゲンダッツのアイスも好きでしたよね〜 実は私も大好き(^▽＾)
Ｙさんとは
�―�の嫉妬(？)
�△気蕕紡僚泥瀬Ε�
をご覧くださいね。
で、そのＹさん、なんと
−９��
うぅ･･･Ｙさん頑張りましたね〜
。・°・(＞(ェ)＜)・°・。
好きなものばかり食べていたようですが、今では食事にもすごく気を使うようになって、健康的に痩せています。
もちろん、おやつも気をつけているそうです(笑)
Ｙさん更なるサイズダウンを目指します。
←海老はプリン体が多いですよ（Ｙさん海老が大好物）←ハーゲンダッツのアイスも好きでしたよね〜 実は私も大好き(^▽＾) たけのこの季節がやってきました。
煮物でもおいしいし、混ぜご飯もいいですよね。
ちなみに私は、先っぽが好き(笑)
たけのこの栄養って、あまり聞きませんが、たけのこは食物繊維の豊富なヘルシーな食材なんですよ。
カロリーが低く、ダイエット中や便秘の方におすすめです。
食物繊維は便秘の症状を改善するほか、大腸がんやコレステロールの吸収を防ぐ働きがあり、動脈硬化を予防できます。
食物繊維以外にも、カリウムを多く含んでいるので、塩分の排出を促し、高血圧の方に効果があります。
あまり多くはありませんが、ビタミンB1、B2、C、Eなど、美容によい栄養も含んでいます。
←切り口がみずみずしいのがいいよ
←"メンマ"もおいしいですよね
煮物でもおいしいし、混ぜご飯もいいですよね。
ちなみに私は、先っぽが好き(笑)
たけのこの栄養って、あまり聞きませんが、たけのこは食物繊維の豊富なヘルシーな食材なんですよ。
カロリーが低く、ダイエット中や便秘の方におすすめです。
食物繊維は便秘の症状を改善するほか、大腸がんやコレステロールの吸収を防ぐ働きがあり、動脈硬化を予防できます。
食物繊維以外にも、カリウムを多く含んでいるので、塩分の排出を促し、高血圧の方に効果があります。
あまり多くはありませんが、ビタミンB1、B2、C、Eなど、美容によい栄養も含んでいます。
←切り口がみずみずしいのがいいよ←"メンマ"もおいしいですよね 花粉症を悪化させないためには、加工食品、インスタント食品を避け、バランスのとれた食生活をすることが大切！
また、辛いものやアルコールなどの刺激物は控え、免疫力を高めるビタミン・ミネラル類を多く摂るように。
◆ シソ ◆
αリノレン酸を含んだ野菜や海藻はアレルギーを抑える働きがあります。シソにはこのαリノレン酸が多く含まれているので花粉症に良い食べ物としておすすめ。
◆ 甜茶（てんちゃ） ◆
甜茶に含まれる甜茶ポリフェノールには、くしゃみ・鼻水の原因のヒスタミンを抑制する効果があります。
◆ サバ ◆
青魚に多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）は、免疫の働きを正常にしてアレルギー症状を抑えてくれます。
サバの他にもアジやイワシ、マグロやハマチなどに多く含まれています。
また、辛いものやアルコールなどの刺激物は控え、免疫力を高めるビタミン・ミネラル類を多く摂るように。
◆ シソ ◆
αリノレン酸を含んだ野菜や海藻はアレルギーを抑える働きがあります。シソにはこのαリノレン酸が多く含まれているので花粉症に良い食べ物としておすすめ。
◆ 甜茶（てんちゃ） ◆
甜茶に含まれる甜茶ポリフェノールには、くしゃみ・鼻水の原因のヒスタミンを抑制する効果があります。
◆ サバ ◆
青魚に多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）は、免疫の働きを正常にしてアレルギー症状を抑えてくれます。
サバの他にもアジやイワシ、マグロやハマチなどに多く含まれています。
最近こんなものをオークションで落札しました。
古畑任三郎ＤＶＤ ＢＯＸ
私は、田村正和様の大ファン！
なんと小学生の時から･･･。
同級生が
「ヽ(|||≧▽≦|||）/ キャー光ＧＥＮＪＩ〜」
なんていっている横で
｢正和様〜」
なんて言っていました(笑)
そしてとうとう、ＤＶＤ ＢＯＸを手に入れました。
今頃･･･(笑)
毎日見ています･･･。
ついつい夜更かしをしてしまいます･･･。
お客様には
「１２時までにはお布団に入るようにしてくださいね。お肌は夜作られますから」
なんていっているのに･･･私はと言うと･･･毎晩･･･○時まで起きていることも･･･。
ついでに(何のついで？笑）朝から見ています。
もちろん今夜も見ます。
今夜は･･･｢クイズ王」唐沢君の回ね、くさやがポイントの。
←古畑さんは魚肉ソーセージがお好き
←「どんぐりの背比べ」の反対の意味のことわざは？
古畑任三郎ＤＶＤ ＢＯＸ
私は、田村正和様の大ファン！
なんと小学生の時から･･･。
同級生が
「ヽ(|||≧▽≦|||）/ キャー光ＧＥＮＪＩ〜」
なんていっている横で
｢正和様〜」
なんて言っていました(笑)
そしてとうとう、ＤＶＤ ＢＯＸを手に入れました。
今頃･･･(笑)
毎日見ています･･･。
ついつい夜更かしをしてしまいます･･･。
お客様には
「１２時までにはお布団に入るようにしてくださいね。お肌は夜作られますから」
なんていっているのに･･･私はと言うと･･･毎晩･･･○時まで起きていることも･･･。
ついでに(何のついで？笑）朝から見ています。
もちろん今夜も見ます。
今夜は･･･｢クイズ王」唐沢君の回ね、くさやがポイントの。
←古畑さんは魚肉ソーセージがお好き←「どんぐりの背比べ」の反対の意味のことわざは？ あっという間に４月に入りました。
ついこの間お正月だと思っていたのに･･･早いものです。
４月と言えば、桜ですね〜。
先日、熊本市内のほうへ行ったときに写してみました。
うわぁ〜きれ〜
小国は、まだ寒いのでまだまだですがこちらの桜並木は、満開でした。
桜並木も一枚･･･
この日は、すごいいいお天気だったんですが、風が冷たくて･･･とてもお花見どころではありません･･･。
お花見される方は、風邪引かないようにしてくださいね。
ついこの間お正月だと思っていたのに･･･早いものです。
４月と言えば、桜ですね〜。
先日、熊本市内のほうへ行ったときに写してみました。
うわぁ〜きれ〜
小国は、まだ寒いのでまだまだですがこちらの桜並木は、満開でした。
桜並木も一枚･･･
この日は、すごいいいお天気だったんですが、風が冷たくて･･･とてもお花見どころではありません･･･。
お花見される方は、風邪引かないようにしてくださいね。
ランキング
